Novice tsheb cov tswv yim, tsis yog cia tsuas yog nyiaj tab sis kuj muaj kev nyab xeeb (1) --Control ntau zaus ntawm kev ntxuav tsheb, tsis txhob ntxuav lub tsheb ntau

Ntawm txoj kev mus rau lub tsheb txhua hnub, lub cev tau yooj yim tsis huv nrog hmoov av, av thiab lwm cov khib nyiab, thiab kev ua kom zoo nkauj yog txo qis. Pom qhov no, qee cov ntawv pib los ntxuav. Tus cwj pwm no ntawm kev hlub tu thiab hlub tau ib txhais tes yog uas qhuas, tab sis ntau zaus ntawm kev ntxuav tsheb kuj zoo dua. Yog tias koj ntxuav lub tsheb ntau zaus, nws yooj yim rau kev puas lub tsheb pleev xim thiab ua kom nws poob nws cov lus. Feem ntau hais lus, kev ntxuav lub tsheb yuav ua tau ib nrab ib hlis rau ib hlis.